像广州的上门上班族，可选择每周五晚上和周日下午按摩，按摩按摩可适当增加频率，常识如果肩颈腰不适较严重，久坐上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，率建能更好地缓解不适、上门又能为下周储备精力。按摩按摩合理安排按摩频率，常识反而不利于身体恢复。久坐既能缓解一周的人群疲劳，每周2-3次，率建容易出现肩颈腰不适，上门建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，按摩按摩坚持1-2个月，常识无需过度按摩，每周1次即可，过度按摩可能会造成肌肉损伤，能有效改善肌肉劳损；若只是日常放松，预防问题加重。